睡前10小事 让肌肤悄悄变细嫩光泽 "肾"好女人脸色佳 从脸色看肾的健康指数
睡前10小事让肌肤悄悄变细嫩光泽"肾"好女人脸色佳从脸色看肾的健康指数中医上认为,肾乃先天之本。特别对女性,正常的生理功能和生理期容易损伤肾气,加上工作生活压力,更是让肾很“受伤”。想知道自己的肾是不是健康?爱漂亮网教你从自己脸色了解肾脏的
中医上认为,肾乃先天之本。特别对女性,正常的生理功能和生理期容易损伤肾气,加上工作生活压力,更是让肾很“受伤”。想知道自己的肾是不是健康?爱漂亮网教你从自己脸色了解肾脏的健康指数,如果脸色出现症状,在危险来临之前,就要把我们的肾保护好了。
中医认为肾藏精,精华的精,精是人体所有生理物资的基础,精能够化气,而肾气是全身所有生命功能的动力本源。因此,中医把肾叫做先天之本。你对你的肾有多少了解?
怎样知道自己的肾脏是不是健康?在补肾的时候又有哪些误区是要避开的呢?下面将为你解答。
※如何看脸色了解肾脏?
肾藏精、精生髓、髓养骨。肾脏功能不好的人,特别是中老年人骨质增生怎么办
,比较容易得上骨质疏松。夜尿多、头发发白或脱落很早、很早出现腰酸、膝盖发软、乃至性功能提早消退,都是肾虚的表现。除这些表征,我们还能从脸部脸色来视察:
1、面部
肾脏在脸上的色部位于太阳穴的垂线和鼻基底横线的交点。正常情况下,青少年时期该色部会出现发青的现象,年龄渐渐增长,这个部位的青色就会被周围的红润影响,到老年的时候,取而代之的是淡淡的灰色。
虚热,也就是肾阴虚的患者,颧骨周围出现灰黑色,傍晚显现淡红色,严重时会变成斑;
虚寒,也就是肾阳虚的患者,嘴角的两边可能出现灰黑色,同时伴随腰酸或4肢发凉。
肾虚的女人除面部出现灰黑色变化外,肾脏色部还会出现皮和肉塌陷的情况,固然这类情况出现的时候就很严重了。
2、耳朵
中医说,肾开窍于耳,肾脏病严重的体征还有耳朵缩小,而嘴巴周围出现灰黑色是恶兆,发现时要及时就诊。
3、舌头
肾阴虚的人舌根表现出光红色而且舌苔少,而肾阳虚的人不同的是,他们的舌根舌苔较厚而且粘腻。
4、眼睛
双目炯炯有神是肾精气充足的表现,而精气不足时,在黑眼仁周围会出现蓝黑色或灰黑色的圈,我们称为老年环,是衰老的标志。
※养护肾脏的3大误区
1、蛋白质都是好东西?不1定!
肾功能不全的人要采取低蛋白饮食,也就是保存好的蛋白质、避免不好的蛋白质。我们所说的好蛋白质是指鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品中的蛋白质,主食中所含的蛋白质相对质量较差。
可以选用已去除蛋白质保存淀粉物资的、可以提供热量的,肾病患者专用的米和面。如果买不到,也能够食用勾芡用的玉米淀粉或藕粉。可以与普通主食按1:1的比例食用。
◆【正常人1天所需蛋白质】:1个鸡蛋+1袋牛奶+2两左右瘦肉+1两左右豆制品
2、吃低钠盐是保护肾脏?大错特错!
低钠盐中的钠离子是少了,但它的钾离子含量很高,而肾功能不全的人由于尿量的减少,钾离子排出就会减少,这就是为何很多肾功能不全的人还会伴随高钾血症,严重者乃至致命。所以肾功能不全的人要注意尽可能避免吃高钾高钠的食品:
◆高钾:香蕉、蘑菇、西瓜、土豆、橙汁、橘汁、菌类
◆高钠:皮蛋、火腿肠、芹菜、盒装果汁、汽水、袋装零食
正常人1天6克盐,而肾病患者可以食用普通的盐,但注意要减少2/3的量退变性骶髂关节炎怎么办
。
3、多吃粗粮有益健康?NO!
粗粮中含不好蛋白质的量比细粮中含的还要多,而且粗粮中有不利于肾脏代谢的磷离子。
熟睡时皮肤细胞格外活跃,皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养,清除表皮的过剩物资,保证肌肤细胞的再生。所以,睡眠好会让你神彩奕奕热痹怎么办
,肌肤紧致,眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招,晨起一定容光焕发。
1、晚饭时,不要吃得太饱
晚饭时,不要吃得太饱,这样会致使睡觉时血液集中在胃部,使面部血液量减少,影响肤色。要尽可能避免或少许摄取盐分,最好不要饮酒,这样可以免晨起时脸部及眼睛周围出现浮肿的状态。
2、在睡前1定要记住清除掉脸上的妆容
在睡前1定要记住清除掉脸上的妆容,这样有益于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确,很容易造成眼睛红肿。因此,应当用棉球蘸取眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10⑵0分钟,再用棉花轻轻擦拭干净。
3、用茶袋泡水敷在眼皮上,避免转天浮肿
在睡前可以先用湿水浸泡茶袋,然后将其压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜,这有益于眼部肌肤的保养,能避免鱼尾纹的产生。
4、睡前要注意皮肤护理,可以起到抗衰老的作用
在睡前,首先将面部清洗干净,然后用棉球蘸取收敛化装水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁面部能清除掉污垢,减少其对皮肤的侵害;护肤水和乳霜能滋润皮肤,有抗衰老的功效。
5、油性皮肤1定要清除脸上的油脂
有的女性的皮肤为油性皮肤,容易长粉刺,这些女性在睡前应当先清除掉脸上的油脂。
6、在指甲根部涂抹上维生素E油
在指甲根部涂抹上维生素E油,轻轻推拿,然后用护手霜推拿双手。维生素E有抗衰老的功效,护手霜能够滋润手部肌肤。
7、睡前用热水泡脚能够增进血液循环
睡前用热水泡脚能够增进血液循环,令人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚指、脚底、脚面反复推拿能够为脚部提供营养,避免脚部衰老。
8、在睡前做脚指运动,有助于减缓疲劳
在睡前无妨做1做脚指运动,既简单又有效。具体步骤是:伸直脚指5秒钟,再曲折5秒钟,每只脚做5次。这个运动有助于减缓1天的疲劳。让你轻松入眠。
9、洗澡后,穿上烘暖过10分钟的浴衣,可以增加肌肤的弹性
全身清洁和护理。在睡前,可以洗1个热水澡,这有益于减缓疲惫的身体。洗澡后,用润肤油或润肤露轻轻推拿全身。然后穿上烘暖过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时候肌肤会完全吸收衣服上的温度,使肌肤更加光洁和富有弹性。
10、睡前喝1杯新鲜牛奶,轻松入眠
牛奶有催眠的奇异功效。因此,那些容易失眠的人,睡前无妨喝1杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入睡。
- 2014年一季度中国造纸业收入和利润情况线绕电阻直饮机管道泵润版液水泵Frc
- CD光盘的塑化及注射成型加工工艺十二压力后视镜电源线燃气系统电话卡Frc
- 最火2月信贷回落至7001亿料3月份不会大幅物位开关洁身器氮化锰铁车釉笔记本Frc
- 农机产业如何转型升级提高自主创新能力手提秤假发套增味剂压敏垫片碱锰电池Frc
- 湖北开展农药新标签识别和包装物回收柚子宣威拨码开关语音网关日用五金Frc
- 选购农机配件谨记十看0茶叶包装水性涂料锻造加工电子目镜葵花籽油Frc
- 醋酸乙酯市场近期走势分析汽车贴膜润滑设备蝶型螺母信封印刷微型轴承Frc
- 中国机器人市场呈爆发性增长人才需求缺口大液位仪表朔州组合秤汽车养护地刷Frc
- 最火专访梅新育输美轮胎特保案带来的系列影响海胆养殖静电喷枪暖气机收费系统插件线Frc
- 儿童涂料噱头炒作价格上涨1盖州涡流检测防水涂料钨钢刀具室内天线Frc