人的正常体温大约是37℃，但为什么身边所有人的体温都不到37℃呢？

至今为止的常识告诉我人的通常体温约为37，为什么周围人的体温不到37呢？

斯坦福大学医学部的朱莉帕森网络教授和她的团队刚刚发表了研究成果，自19世纪以来，成人的平均体温在不到200年内下降了0.4，从37下降到了36.6。

37已经成为历史的体温下降不是件好事。前几天读了关于蝙蝠的文章，也不知道有没有权威，可以给大家启发。

病毒学解读蝙蝠为什么能把几百种病毒密封在体内？根本原因很简单。因为我会飞。因为看到的朋友蝙蝠的免疫系统很强，体温保持在40。

研究表明，体温每下降1，免疫力就下降30%以上。体温每上升1，免疫力就增加5~6倍。看这个，蝙蝠的免疫力比人类高几百倍。难怪蝙蝠不会下毒，不会得癌症。……。

为什么体温会下降，免疫力也会下降呢？

众所周知，体温与基础代谢率相关，体温每上升1，基础代谢就提高13%。体温太低可能意味着代谢不好。

相反，基础代谢率低，体温下降，血液流速变慢，白血球的生产率也下降。缓慢悠闲的白血球很难在第一时间发现异物，即使发现异物，也很难迅速收集其他白血球消灭异物，生物体容易感染病毒和细菌，引起疾病。

另外，白血球不仅能防止外部病毒和细菌的攻击，还能监测体内的癌细胞，及时消灭癌变细胞。

其实，即使是健康的人，每天体内也能产生约5000个癌细胞。其中一个逃避免疫系统的监视而生存下来的话，很快就会进化成1变2，2变4，4变8……最终进化成肿瘤.

现代人的体温为什么会下降？

研究者认为美国人的平均体温下降可以通过代谢率的下降和能量消耗的减少来解释。这种能量消耗减少可能是因为人体内的炎症减少了。炎症产生各种蛋白质和细胞激素，加速新陈代谢，提高体温。

在过去的两个世纪里，医疗条件的进步，生活水平的提高，更充分的食物供给，大大改善了公共卫生。研究小组还认为现代人长期处于合适的温度也是能源消耗减少的原因之一。在19世纪，夏天没有空调，冬天的暖气也不普遍。现在一台中央空调解决了所有的问题。

人体体温是基础代谢率的表现，基础代谢率与寿命(高代谢率、短寿命)和体型(低新陈代谢、大体重数值)有关。随着时间的推移，人体温度的变化为工业革命以来人类健康和寿命的变化提供了重要的线索。

从生理学上来说，我们已经是随着时间进化的人类，现代人类已经和19世纪的普通人不同，和1960年代的人不同，我们成为了比现在更凉爽的人。

1.最主要的原因运动科学家分析不足，人类体温在170年间下降0.4，近20年下降幅度特别大，最主要的原因是运动不足。

离我们不远的50年前，人们每天都要做很多运动农村人种庄稼放牧，即使是城里人，也每天洗衣服，自己做饭，打扫房间。大家出去的时候优先走路和骑自行车，空闲的时候用户外运动打发时间。

但是，随着科学技术的发展，人们似乎越来越懒惰。

吃饭是在外面吃饭，出门就开车，洗衣服是洗衣机，洗碗是洗碗机，打扫是机器人，随时躺在床上玩游戏。男生打篮球、女生打架的校园场景已经一去不返了。

基础代谢与任何外在活动无关，是一个人什么都不做时的自然消费，肌肉是人体内最大的发热器官。肌肉少意味着低体温和低基础代谢。

肌肉含量高的人，什么都不做也要消耗能量。现代人运动量的减少，普遍降低了肌肉的含量。

基础代谢下降会减少能量消耗，内脏脂肪增加。内脏脂肪组织分泌20多种不良激素(或脂肪细胞因子)，引起血管炎，减弱胰岛素功能，引起癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。

2.无处不在的空调，使体温调节中枢变得不敏感

专家认为，除了肌肉质量下降外，空调出汗困难也是现代人体温下降的主要原因。人们长期在空调房工作生活，脑丘脑下部的体温调节中枢失去了受到刺激的机会，长期以来，体温调节中枢对外界的温度变得不敏感，体温下降。

50年前，孩子的平均体温在37度左右，成人的平均体温在36.5-36.8度之间。现在你的正常体温可能不是36.5度。

现代化的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经把我们的体温降低了将近一度。研究表明，体温下降一次，免疫力下降30%以上。相反，如果根据通常的体温提高一次体温，免疫力就会提高5~6倍。

人体的理想体温是36.5~36.8度。特别是36.5度，可以说是分水岭。低于这个温度，身体的不适感伴随着你的一生，高于这个温度，你的一生一点也不用担心健康问题，一定能过上龙活虎的生活。如果想随心所欲地生活，就必须保持36.5度的基本体温。想创造丰富多彩的人生的你，请把36.5度的体温作为你的努力目标。

想知道要健康，首先要调整体温，怎么样才能改善身体状况，过更健康更好的生活吗？方法极其简单。那是提高体温。每个人的正常体温不同，你考虑过体温和运动的关系吗？

你的正常体温和免疫力的高低有关吗？非常不可思议。不仅影响人体的新陈代谢，还与免疫力、自主神经有关。

要健康减肥，首先必须调整体温。

体温过低的危害

1.肥胖比起体重和体内脂肪的变化，体温是健康的重要指标。体温上升的话，即使不限制饮食，不做剧烈运动也可以拥有自动燃烧脂肪的能力。因为体温上升1的话新陈代谢也会上升12%。因此，不用限制饮食就能简单地减肥。

另外，身体变暖变得舒适的话，水分也容易排出，所以肿胀的下半身和突出的小腹也很容易解决。

癌症人体体温35时是癌症繁殖的最佳温度。

癌细胞在胃、大肠、食道、子宫、肺等器官的内部，在内脏温度低时繁殖，相反在温度高的心脏、脾脏无法生存。

3.水肿水肿其实是多余的水分蓄积在皮肤组织下无法排出的状态。体温低时体液排泄自然减少，没能排泄的体液残留在体内，首先是小腹突出和腿部水肿的主要原因。

使体温循环，温暖肾脏，不仅排尿顺畅，小腹的突出和水肿也自然消失，成为水分代谢良好的体质。

4.便秘虽说多喝水对便秘有好处，但对女性来说便秘的基本条件是胃肠温度低，蠕动差。对这些冷肠型的人来说，摄取更多的水分只会加重便秘。

使体温循环，温暖小腹和胃肠，洗澡后胃肠变暖，便秘被消除。

5.发困的寒冷与精神有密切的关系。我想上午头脑不清楚是因为体温低，血液不能输送到大脑。另外，体温低的人因为血液循环不好而容易低落。

另外，从11月到明年3月的寒冷时期是寒冷体质的人容易犯困的时期。

6.对寒冷体质的人们，在寒冷的冬季拍拍肚子，发出啪啪的声音表示肠胃储存过多水分，下腹部变冷。子宫肌瘤、子宫癌、卵巢癌的几种致病原因是下腹部寒冷所致。

7.为不孕症烦恼的女性也有冰冷的体质的特征。使体温循环温暖小腹，使子宫和卵巢的血液循环更顺畅，具有容易怀孕的体质。

8.失眠

有过脚很冷怎么也睡不着的时候吗？冰冷的体质的人，一旦感到双脚发冷，体内的主要血液就会浮现在脑海里。因为脑内充血，脑神经变得难以休息，无法熟睡。

过敏是冰冷体质的人经常患的皮肤病。因为出现了皮炎、湿疹、花粉症、鼻炎等过敏症状，皮肤长期处于冰冷的体质，所以是强行排出体内的水使之处于健康状态的本能反应。

10.腰酸背痛冷体质的人经常有腰酸背痛的症状。腰酸背痛是局部长期受寒，血液循环变差引起的病症。

因此，如果不要在腰背部冷却或耐疼痛的地方热熔敷，血液循环就会得到改善。

怎么提高体温？

1.每天武汉大学健康学院临床流行病学教授廖皓磊说加强运动、营养确实可以提高人体的基础代谢率，提高基础体温。但是冰冻三尺，不是一天的寒冷，运动、营养需要长期坚持。

我们为了提高体温，增强免疫力，需要物理疗法和行动疗法。冬天戴着帽子，每天洗脚洗澡，喝很多热水。

现在大家都在家，什么事也泡不了，一天三次也没做过。

2.温柔运动如果不提倡在现在的特殊时期，暂时抱佛脚开展高心率、高强度的运动，抵抗力反而会下降。

年轻人在家做平板支撑，做俯卧撑，走在跑步机上，中老年人打太极拳，做养生操，女性做有氧体操，做瑜伽是很好的选择。