枸杞养生身体有4个看得见的好处
发布时间:2022-06-23 04:37:21
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枸杞养生身体有4个看得见的好处每每提到养生,许多人第一时间就会想到枸杞。的确,枸杞泡水是许多人的养生首选,往保温杯里放几颗枸杞,便算是完成了养生大事,轻便又快捷。枸杞向来负有盛名,甚至被誉为长寿药,可见其营养价值颇高。枸杞的养生作用一、清肝明目枸杞中含有胡萝卜素、甜菜碱,可以增强体内白细胞的活性,抑制脂肪在肝细胞内沉积,促进肝细胞的新陈代谢,因此,枸杞对肝脏疾病、视神经萎缩等有一定的调理作用。二、延缓衰老有研究表明,枸杞不但能使体内超氧化物歧化酶活性显著上升,及时除去自由基,而且还能使血清过氧化脂质含量极显著下降。若长期食用,能有效延缓人体衰老。另外,老人多食用枸杞,能使血中的老化指标向年轻化逆转。三、养容美白枸杞可以通过血液循环,提高皮肤吸收氧气和养分的能力,从而起到养容美白的作用。长期坚持食用枸杞的人,皮肤看起来会更稚嫩。四、预防疾病有研究发现,枸杞内含枯可胺A和多种维生素、氨基酸等,这些物质能有效降低血压、降低胆固醇、软化血管、降低血糖、保护肝脏、提高人体免疫功能等作用。坚持食用,能够有效预防高血压、糖尿病、血管硬化等疾病。枸杞是安全的滋补品,长期食用对身体健康有益,但每日食用量最好控制在10~20克左右,不宜多食。另外,建议脾胃寒湿、外感热邪者和高血压病人尽量避免食用枸杞。
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