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【消息】孕期注意事项六件事情需避免

发布时间:2021-01-02 23:36:03 阅读: 来源:异径管厂家

怀孕对女人来说是一个很美妙的过程,但孕期有些事情不注意,就会变成噩梦。如下六件孕期注意事项,你可要好好了解下,让自已轻松度过这个美妙过程。

1。避免喝酒和抽烟

相信大部分人都知道孕期不能沾酒精和香烟,但这一点永远值得一提。酒精和香烟会给你肚子里的孩子带来可怕的健康影响,也许他(她)需要一辈子与之抗衡。所以孕期一定要避免这一点,并且尽量避开二手烟。

2。避免吃太多的垃圾食品

垃圾食品是如此诱人,所以很难抵挡。尤其是怀孕期间,需要很长时间不能吃,所以垃圾食品在你的孕期绝对变成了你最强烈的渴求。偶尔放纵一二次还是可以的,但是确保不要一下吃得太多,肚子里的宝宝需要均衡的营养元素,而垃圾食品往往没什么营养价值。

3。避免穿高跟鞋

可能有些女性对这一点会持迟疑态度,如果你孕期选择穿高跟鞋,这完全是你自己的事情。但事实确实表明孕期穿高跟鞋有一定的风险,不仅会增加摔跤的可能,还增加脚部和脚踝处肿胀的机率,另外背部和臀部疼痛也会增加。

4。避免体温过高

孕期保持体温平衡很重要,如果体温过高,宝宝就会很难受,因为她依附于你。因此,冲凉时需注意水温,被子里也不能太热,不要在太阳低下呆太久。

5。避免情绪紧张

孕期虽然不可能避免所有的压力,但你应该尝试将紧张情绪降至最低。情绪紧张,体内激素会剧增,这样对宝宝很不好。所以,孕期需尽量保持积极乐观的心态。

6。避免剧烈活动

不要拿怀孕当借口,避免任何的活动或者运动,实际上孕妇适量的活动是一件好事。你只需要保持适度,与平常一样,不要过头。不要尝试任何新的或者困难的训练计划,避免剧烈的运动,如冲浪、滑雪、骑马、攀岩等等。散步和游泳在孕期倒是很好的运动,不过一定要掌握最佳时间。

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