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森碟点名田亮陪睡家长如何哄孩子乖乖睡觉【消息】

发布时间:2020-09-16 18:50:19 阅读: 来源:异径管厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

甜美的森碟打动了不少网友,大家纷纷留言:“森碟!可爱又美丽!”“森碟好萌!安静的美少女!”“很专注的欣赏森碟美美的容颜,突然看到一只清亮的眼睛,吓着我了。”

对家长来说,哄孩子睡觉无疑是桩苦差事。如何才能让宝宝好好睡觉呢?

1.养成睡前“仪式”

让孩子每晚按顺序穿睡衣、刷牙、尿尿、听故事,然后熄灯睡觉。一来二去,孩子就会熟悉这套流程,到时间就知道该乖乖睡觉了。

2.家长设定规则

在睡觉时间方面,家长应该强势设定规则,一到时间就关灯睡觉。孩子或许会抗议会哭闹,但不能心软,否则在孩子那里就失去了权威,以后就更难了。

3.清除睡眠障碍

有的孩子晚上会口渴、怕黑、孤独等,导致无法好好睡觉。家长就应提前帮孩子解决这些麻烦,在床头放一杯温水,打开小夜灯,给孩子被窝里放个他喜欢的毛绒玩具等。

4.给孩子一定选择权

家长在制定睡觉规则的同时,可给孩子一定选择权。例如让其决定挑选哪套睡衣、盖哪条毯子等。

5.让睡觉过程更有趣

例如把被子拱起来,做成“山洞”状,让孩子自己钻进去,或把被子揉成一团,告诉他这是“云朵”,让他自己爬上去,这样宝宝也乐意上床了。

6.让孩子躺着听故事

很多家长会在睡前抱着孩子讲故事、唱歌,这样可能反而让他更兴奋。应该让孩子钻进被窝,家长坐在床边讲、唱,这样孩子就会慢慢睡着了。

7.教孩子做深呼吸

对年龄大一点的孩子,可教其睡觉前做几个深呼吸,鼻子深深吸气后用嘴慢慢吐出,这样有助于身体平静放松,安然入眠。

8.合理安排午睡

孩子都需要午睡,但不宜超过两小时,且应尽量离晚饭时间远些,这样有足够的时间让其在晚饭前玩,晚上就容易因累了安静入睡。

(实习编辑:陈乐)

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