产后例假不规律怎么办适当运动保持心情愉悦《新闻》

发布时间：2020-08-31 14:32:23 阅读：次来源：异径管厂家

产后例假不规律怎么办呢？相信很多刚生完宝贝的妈妈都有这样的症状，究竟是什么原因造成的呢？下面一起来看看吧！

产后月经不调也是很多女性常见的现象，很多没有经验的女性都不知道该怎么办才好。下面要给大家分享产后例假不规律怎么办呢?一起来看看吧!

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一、产后例假不规律怎么办

1、保持心情愉悦

产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

2、按摩保健

妈妈还可以进行自我按摩，特别是对腹部的按摩。

3、合理饮食

产后月经不调可通过合理的饮食搭配来进行调节，适当补充钙质，可以多吃一些丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的功效;多吃羊肉粥可以补血止痛和补气;多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调节月经不调。

4、适当运动

产后可以进行适当的运动，这样不仅有助于提高身体的免疫力，更有助于气血的运行。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合。

5、使用调经贴

产后妈妈不幸在产后出现了月经不调的症状，妈妈们也不必太过苦恼，妈妈们可以用调经贴来调理月经。

6、摒弃不良的生活习惯

很多不良生活习惯也会导致月经不调的病因，作息时间不规律和贪凉，经常吃补品，蹦迪和快餐，过度节食和嗜好烟酒，情绪异常，压力很大，滥用药等。因此，产后妈妈们千万不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。