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夏至食欲不振这些食物有效调节苹果绿

发布时间:2019-10-18 00:42:08 阅读: 来源:异径管厂家

夏至时节即将到来,炎热的夏天高温不下,天气又容易忽冷忽热,突然降温,时而下雨,湿气比较重。到了“阳极之至,阴气始生”的夏至时节,高温高湿的天气容易引起脾胃不适,影响食欲,经常食欲不振,不想吃饭。这种时候,不妨在做饭时试试下面这几样来改善我们的食欲。

1、食用醋调节食欲

夏至时节,天气炎热人出汗多,容易感觉疲劳、胃口也差。这时不妨试试在炒菜或者做凉拌菜时,适当加点醋,不仅美味而且可以开胃。还可以帮助消化和吸收。醋还有很强的抑菌能力,肠道传染性健康问题也有预防作用。

2、多吃苦味菜刺激食欲

夏天不但温度高而且湿度也大,人容易有很多感觉不舒服的时候,这个时候,吃点带苦味的蔬菜可以起到很好的作用,不仅可以清热降火,还能让人感觉清醒不少。这是因为带苦味的蔬菜中含有丰富的生物碱、苦味素还有维生素等,可以起到消暑、退热、除烦、提神的功效。如果吃的时候感觉苦味菜的苦味比较重,可以在烹调前,先用淡盐水焯三十秒,然后再过一遍凉水。这样不仅能消掉苦味,还能保持它原有的颜色。

3、喝番茄汤激发食欲

番茄汤煮出来又酸又甜,在夏至这种关键时节用来开胃是种不错的选择。中医上认为,番茄有生津止渴,帮助健胃消食的作用,是很适合夏天吃的。番茄中含有丰富的番茄红素,它抗氧化的能力是维生素E的一百倍之多,有抗辐射等功效,被称为“植物黄金”。另外,番茄汁还能够起到解酒的效果。

其实不只是在夏至时节,平时几乎每个人也都有几次不想吃饭没有食欲的时候,有的时候明明感觉很饿,但是却因为食欲不振而感觉到吃不下饭。身体是革命的本钱,不吃饭又会导致身体虚弱,时间长了甚至还会引起免疫力下降等状况的发生。只要我们找到食欲不振的原因,巧妙度过夏至这个炎热的时节,并根据自己的身体状况调节自己的食欲以及身体状态,相信我们都会有一个强健的身体。

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