一文讲清！别再害怕吃到“发物”了~

一文讲清！别再害怕吃到发物了~

生活中，我们经常能听到发物这个词，感冒不能吃、上火不能吃、外伤不能吃

究竟什么是发物？今天让我们好好说一说！

虽然确实存在，但在现代医学中发物并没有明确的身份，根据这些食物的特性，不少人把它归为过敏源一类。

一般来说，发物只针对患病人群。

因此，只要我们懂得发物的性质并结合自己的身体情况合理饮食，其实并不会出现诱发疾病的情况，甚至还能吃出好处来。

不适宜人群：热性体质、阴虚火旺者，以及患有结核病或伤口有炎症的人。

适宜人群：寒性体质者常有畏寒怕冷的表现，适当食用该类食材有助于驱除体内的寒气。

不适宜人群：过敏及痛风患者。

适宜人群：对于无过敏症状者来说，上述食物是优质蛋白来源。

不适宜人群：脾胃虚弱、痰湿体质等人群。这类人一般比较胖，容易困倦，舌苔多白腻。

适宜人群：中气不足的人群食用这类食物有一定的补益作用。

不适宜人群：脾胃虚寒、寒性体质等人群一般不宜多吃。

适宜人群：实热体质者，冷积食物是比较好的降火良方，特别在夏季。

不适宜人群：各种出血性疾病患者，如崩漏带下、月经过多、吐血、咯血、鼻出血、皮下出血、尿血、痔疮等。

适宜人群：这些食物有非常好的通经活络、活血化瘀的疗效，可用于防治血瘀型头痛、肩周炎及部分的风湿性疾病。

不适宜人群：脾胃虚弱者，食之容易引起消化不良、腹胀、没胃口等症状。

适宜人群：这些食物不少都有固肾涩精、补脾止泄的功效，脾虚型腹泻或者肾虚早泄的人可适当食用。

光敏性食物指的是容易引起日光性皮炎的食物。

常见光敏性食物有莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、香菜、油菜、柠檬、芒果、菠萝等。

除此之外，光敏性海鲜包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，同样含有光敏物质，也需留意。

这些食物一般只要不大量食用是不会出现不良反应的，但是对于过敏体质的人群则要少吃。

这些食物中很多都是有丰富营养的食物，一般晚餐或者阴雨天气食用能降低他们的光敏作用。

例如羊肉，在冬天吃有温补的作用，而在夏天吃，很多人就容易上火，对这部分人来说，羊肉就是发物。

例如雪梨，对很多人来说都是滋养降火的，但对于体质虚寒的人来说，是一种冷积发物。

对于已经患病的人群来说，想要判断某种食物能不能吃，有一个最简单的方法听医生的！

说了这么多，就是希望大家均衡营养、合理饮食，享受美味与健康，而不是盲目忌口

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