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气虚体质调理不能少的食物

发布时间:2019-10-18 01:43:08 阅读: 来源:异径管厂家

每个人的体质是不一样的,中医讲究的是体质养生,我们应该懂得一些方式和方法。气虚体质是比较常见的一种体质哦,会出现脾气暴躁啊或者是容易出现胸闷啊或是头痛的情况哦,你知道应该如何去改善的吗,下面的这些食物可以经常吃。

一、山药益肾气

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。山药可以有健脾胃的作用,而且还可以缓解腹胀啊或者是便秘的情况哦,对于缓解气虚体质有帮助。

二、鳝鱼养血温阳

鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼可以有健脑的作用,对于缓解气血虚弱有一定的效果和作用的呢。

三、香菇补气血

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

关于缓解气虚体质的一些食物,小编介绍了三种。可以看出它给予我们的营养价值是比较多的,可以补充丰富的蛋白质,钙质,降低胆固醇增强体质,对于缓解气虚体质有帮助。同时还可以滋润皮肤,抗衰老,所以大家不妨试试吧。

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